衰总是不可转变的天然规律，但如果能及时发现衰老的信号，同时踊跃调整生活方式，是可延缓衰老速度的。但是大多数男性朋友并不清晰这点，他们往往忙着工作应酬，在不知不觉中加速了衰老的步调。

　　1、轻易气喘

　　随着年龄增长，很多男性朋友会感觉体力大不如前，容易疲惫。假如持续有吸烟、酗酒、熬夜、缺乏锤炼等不良生活方式，健康就会亮起“红灯”。

　　即便工作再劳碌，男性朋友也要腾出时间进行运动锻炼，体育锻炼不仅可以激发身体活气延缓衰老，还能缓解紧张情感。同时也要戒烟酒。

　　2、尿线细而无力

　　许多身材强健的男性却涌现尿频尿急、尿线细而无力、排尿不尽等情形，这些都可能是前列腺发出的衰老信号。

　　日常不要养成憋尿的习惯，同时要避免性生活适度引起性器官和前列腺充血，减少前列腺疾病危险。包皮、阴囊这些容易藏污纳垢的处所要注意天天清洗，保持干净以防细菌侵袭。工作中药避免久坐，预防长时间压迫前列腺，使前列腺血液循环不畅，增加患病几率。

　　3、性生活后疲乏

　　性功能会随着年纪增长逐渐下降，除了性兴奋水平下降以外，还可能呈现阳痿不举、精液量减少等情况，性生活后也会感到非常疲惫。

　　出现性功能减退的表现时不要胡乱进补，延缓性衰老要保持规律性爱，保持良善意态能减少心脏负荷；保持良好生活习惯,盈丰国际官方网站，避免烟酒过度、熬夜等不良习惯，适当多吃韭菜、核桃、羊肉等有益性功能的食物。

　　4、健忘

　　随着年龄增长，许多人的记性会越来越差，这是大脑衰老的表示。有些男性有酗酒吸烟、熬夜等的不良习惯，这些不良习惯都会加速记忆力的下降。

　　运动是坚持大脑年青的办法之一，恰当的运动能促进脑部血液循环，进步大脑敏锐度。饮食上能够多吃核桃、黑巧克力、牡蛎等富含脂肪酸、锌等养护脑神经成分的食品，有利于延缓大脑衰老。

　　5、脱发

　　正凡人每天都会掉100根左右的头发，但是如果连续掉头发，每天脱发超过100根就可能是身体衰老的表现。脱发的原因有很多，和年龄、遗传、营养、精力、饮食等因素都有关联。脱发会严重影响男性的个人形象，很容易造故意理问题。

　　当出现脱发问题时，首先要到医院确诊病因，在医生指导下应用药物对症治疗。日常生活中要防止过于频繁烫发染发，少用吹风机和保湿定型类化学产品。最好时常梳头、推拿头皮，有助于调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进头发滋润成长。