春季天气变化大，雨水频繁，不少老年人容易涌现浑身无力，食欲差不想吃东西，并且排大便秘不畅的情况，实在这是湿气重的表示。老人湿气重不容疏忽，需要踊跃调理。那么，老人湿气重应该如何调理？别急，下面就一起来懂得下吧！

　　环境因素导致体内湿气重

　　外湿致病，多因患者伤于雾露，或汗出沾衣，或水中功课，或涉水淋雨，或居于潮湿之处而得。发病有由表入里的转变规律，因病变部位的不同而症状各异。浅则伤人皮肉筋脉或流注于关节，深则可入脏腑。

　　如湿郁肌表，可见恶寒无汗，发热体酸，头重如裹，身重而痛等症；湿阻经络，则见肢体重着酸痛，或经脉拘急或痉挛等症状；湿着筋骨成为湿痹，又可见肢体关节疼痛重着或肿胀、痛有定处、手足沉重等症状。

　　老人湿气重如何调理？多喝四款祛湿汤

　　老人湿气重，能够用淮山、薏米、木棉花、扁豆等煲汤，拥有益气健脾、淡渗利湿等功效。以下四款祛湿汤都适合老年人食用。

　　薏米白胡椒猪肚汤

　　原料：用猪肚，腐竹少许，薏米和枣干，食盐、生姜、白胡椒、食用油及料酒。

　　做法：

　　1、猪肚切条,金沙城棋牌，薏米和红枣先泡会。

　　2、锅中放水和生姜、猪肚，再加点料酒，大火煮开捞出。

　　3、猪肚、红枣、薏米及腐竹再放入锅中，加入白胡椒粒和水，大火煮沸后小火炖六非常钟左右。

　　三花薏米瘦肉汤

　　原料：木棉花和鸡蛋花，槐花和薏米，瘦肉和炒扁豆，陈皮或砂仁。

　　做法：

　　1、所有资料洗净后放入煲中，加水大火煲开后用小火煲六十分钟。

　　健脾祛湿汤

　　原料：

　　淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横月利）300克，清水适量。

　　做法：

　　1、淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量净水煲开。

　　2、然后转小火煲1小时即可饮用。

　　健康提示：

　　为防内湿，切勿适量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。

　　扁豆瘦肉汤

　　原料：扁豆100克，陈皮1/4个、猪瘦肉400克，食盐、生姜适量。

　　做法：

　　1、把猪肉切块洗净，陈皮去瓢，生姜切片；

　　2、把1中的食材一同放进煲内，加入清水，先用大火煲沸后，改为小火煲1～1.5小时，参加适量食盐便可。

　　功效：本汤可清热祛湿、解脾虚湿困。

　　老人祛湿注意事项

　　老人祛湿的时候还要注意保暖防寒，坚持室内环境干燥。

　　注意保暖防寒，不能马虎粗心

　　在阅历了一冬天的严寒，好多老人都厌恶了厚重的衣物，因此，咋暖还寒的时候，一些白叟气温少暖就急不可待地脱去秋裤和保暖裤，换上薄裤子，昼夜温差大，气温不稳定，就很轻易双腿着凉，寒湿侵袭，风湿骨痛这些老缺点就要犯了。

　　老人家的居室要保持干燥

　　预防室内适度湿润。回南天室内潮湿的话，老人家在房间内长期休息，容易双腿疲惫麻木。详细措施上，老人尽量不要住在一楼，因为一楼最容易受潮；室内采用抽湿办法，保障干燥；被子等床上保暖物回潮后，要烘干或是晒干。

　　恰当午睡

　　有前提的话，尽量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。

　　戒烟戒酒

　　祛除身体的湿气一定要戒烟戒酒，烟酒自身对身材就不好。

　　假如你家的老人也有湿气重的情形，不妨尝尝上述祛湿的办法吧！